蔡康永的情商课电子书

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(1)、故弄玄虚的表达方式，比较容易令人感觉这人以自我为中心，在要求世界去摸索揣测。而以自我为中心正是低情商的关键成因。

(2)、当人游戏时，人才完整；当人完整时，他才游戏。

(3)、情商的唯一价值，也是它比智商重要的唯一原因，是探寻情商的过程，就是探寻自己的过程。所谓的“心”，虽然抽象，但真的存在，而且就是我们赖以度过一生的依据。智商不是智慧，智商有可能使拥有者更焦虑、更辛苦，而不一定能得到自由与幸福。智商没办法处理“心”的事情，智慧才可以。而智慧的基础，是“明白”。

(4)、认识自己的情绪，进而认识当下的自己，然后就能认识长久以来的自己。安顿好自己的情绪，安顿好当下的自己，然后才能安顿好自己的人生。

(5)、的确，每个人身上都会有许多标签，比如我们的身份、地位、信仰、价值观等等，也有些标签来自于别人对我们的评价与定位，有些标签在我们自己看来也是理当如此，渐渐的我们会仗着自己的这一身标签，对这个世界指手画脚，作出各种评价与判断。

(6)、“那小戈你一定常常熬夜看球赛啰？”——接下来就可以进一步聊他的生活作息了。

(7)、都说女人心海底针，可面对这种男人，这些女人就很难掩盖自己的真心。

(8)、自卑往往来自脑中“理想的我”。有时候我也会常常感觉到自卑，自己的钱不如别人多、身高不如别人、也不够别人长得帅.......严格说起来，大家都会有自卑感。现代社会竞争压力大，许多人都会有知识焦虑，购买了许多知识付费产品，想着把这些大咖的知识都学懂。当这个“应该”没有达成时，不免会产生自卑与怨恨的负面情绪，就会想着我是不是走错路了，哪一个岔路走错了等等的无限循环，从而变得更加焦虑、迷茫。

(9)、根本不知哪里吸来的、乱七八糟的想法，就胡乱把自己丢到“活不下去”的情绪里，这是在唬自己、混乱自己，而不是做自己。内心混乱的人，立志要做自己的时候，会弄不清楚要做的那个自己，到底是什么样的。

(10)、所以，在最后一天的共读中，让我们去关照自己的内心，探索什么才是真正地做自己。

(11)、乐趣与责任感，是赶走空虚感的重要咒语，这两样东西，未必来自明确的人生目标，而更可能来自不可预料的过程，来自我们参与或成全的，别人的人生。

(12)、因为他们明白女人心里想的是什么，所以他们能轻松地获得女人的心。现在很多大龄男青年都觉得，女人的心事难懂，找到一个愿意嫁给自己的女人，确实有些难。

(13)、可是如果这个事情有喜悦、有感动，它就值得做。因为大部分事情你追究到宇宙的层次的话，你很难再说这件事情会有意义。

(14)、0《好好说话2》(马薇薇)0《练好口才的第一本书》|殷亚敏

(15)、别人说，考第一才是最好的，可是一个班级有50个人，第一名永远只有一个，做那49个人，有什么不可以？

(16)、当我们陷入负面情绪的泥淖，想要挣脱身上的情绪枷锁，却怎么也挣脱不掉的时候，不妨试着看一下你身上是否有着“应该标签”，也就是我们主观上的“理所当然”。坐城巴的时候，我们就觉得城巴理所当然、必定会准时到达站点。一旦城巴误点，没有准时到达，甚至延误了很长的时间，有些人就会放大这些“应该标签”，然后不断地咒骂城巴。严重的时候，甚至怨恨运气，怨恨人生，甚至怨恨一切，负面的情绪就会笼罩着你。

(17)、可是，你有没有想过，一旦我们把自己无法掌控的事情交给了“姑且”，我们的意志就减弱了。不再去想，是不是自己或他人有什么问题，也不再去想，自己或他人有没有什么需要调整的地方。

(18)、我的这位朋友是在一个家电公司做销售经理，他火冒三丈地说起下属汇报工作的不专业，接着我问道，“平时你也是用邮件，或是微信留言来安排下属的工作吗？”他说，“没错，我作为部门领导，这样安排工作是无可厚非的。”电子邮件与微信，让他们不用面对面就能进行协作，但有时却会出现很大的沟通问题。

(19)、首先排除天赋的问题。情商既然是人际交往的问题。那么实操最重要。你和朋友一起出去玩的时候，多听听他们说的八卦。八卦是最能激发人的兴趣和欲望的。这是本能。而八卦的本事和情商有着很高的关系。情商低的人。可能连别人在八卦什么都搞不明白。

(20)、每个人一生中会经历很多人和事，好与不好都不要过多的纠结，放下那下那些负担，与自己和解，才会在漫漫长路中走得轻松又自在。

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(1)、情绪不用分正面或负面，只有我们看待这些情绪的态度，有正负之分。我们能够决定用什么态度，这就使我们成为自己情绪的主人了。

(2)、辨识情绪都是哪里来的？它们来做什么？它们来了以后，我该怎么办？要把它们各自安放回去时，该放回哪里？

(3)、到南孙家，看到蒋妈妈。会甜甜的说：“阿姨，今天你又好看了。”蒋妈妈一家暂住在朱锁锁家里的时候，把米饭做成了稀粥，特别不好意思。

(4)、如果情商渐渐变高，有一天我们可能会忽然领悟：分身所表现的专注与节制，其实就是我们在日常该秉持的专注与节制。分身只要养成一个简单的习惯，不断地问我们这三个字：“为什么？”我们的分身，适合在情绪的狂澜袭来时，冷静而友善地问我们“为什么？”

(5)、所以，如果有人是一辈子打算用真面目去面对每一个人，我认为这个人没有衡量出来事情的轻重缓急。

(6)、还有一位朋友，她是大家公认的性格好，情商高，修养好的精致女性，但凡认识她的人都没见过她和谁红过脸，在人多的场合里，她总是能照顾到大家的情绪，让氛围始终保持着轻松和谐，在长辈子面前，她总是耐心而又懂事，做事周全又体贴，而这样的她，内心却十分压抑，时常感觉胸口发紧，有时候头痛得整晚失眠。

(7)、看到你走过的人，如果再看仔细一点，会看到你浑身上下，有不少小标签、小贴纸，随着微风摆动着。

(8)、快被自卑拖垮的人，怎么办？我的建议是：把“理想的我”这四个字，去掉一半，它只是“理想”，不是“我”。然后，把真的“我”组装齐全——主要是把“我的缺点”都组装进来。我们来活这一遭，是来感受生命，不是被派来参加奥运和月入四十万的。根据自己的目标，而检讨我们的活法，检讨那是不是我们能替自己选出的、最能感受生命的活法。

(9)、可是如果是那样子的情商，我就劝大家别追求了。

(10)、当我们面对失去，手无足措时，“悲伤”这一叶小舟，默默地出现。我们被打击到不知能说什么的时候，悲伤也贴心地帮我们准备了眼泪，让我们不开口也能表达情绪，虽然我们对这个安排也不见得领情。

(11)、要想真正明白，更不要把自己的心，交到和你人生不相干的人手上。

(12)、蔡康永这四本书告诉我们，，说话之道让别人舒服，稳定情绪让自己舒服，双方都能感觉到舒服的状态，那就是情商高的表现。

(13)、我们说古诗词的“赋、比、兴”，都是以你的情感被“触动”为归宿的，所以当我在非洲大草原面对动物的时候，会亲眼目睹到在宗教书籍里面描述的伊甸园里巨大的鸟类、大象、河马围绕在水畔的景象，而旁边就是秃鹫在啄食死去的动物尸体，那就会给我巨大的震撼。所以无论是穷游还是富游，非洲会是很有意义的目的地。 

(14)、抽象的东西很麻烦，因为摸不到，没办法扎扎实实地装在口袋里，或嚼两口吃下去，或者告诉计程车司机它的地址，或者拍张照当证明。但我们并不起疑，我们向来很笃定地把抽象的事物，当作扎实且重要的事物。

(15)、结婚后，男人最好别让父母买衣服，尤其是内衣。

(16)、在加州大学洛杉矶分校(UCLA)念完电影制作的研究所，最广为人知的主持是电视节目《康熙来了》，最广为人知的书是《蔡康永的说话之道》，另外，以xxdd.com为根据地，做了些“黑鸟先生”系列的衣服。也因为五月天主唱阿信的召唤，开始做艺术。

(17)、父母老了，作为儿子或者儿媳，要多留意他们的身体状况，让他们知道锻炼身体，他们身体好家庭压力会减少很多！

(18)、情商是指人控制自己情感、承受外来压力，把控心理平衡的一种重要的心理素质能力。蔡康永认为，只要拥有情商，才能够控制情绪、安放自己的情绪。但是情绪是无所不在的，不是你想控制，就能完全控制得住的。现代社会有许多人都在追求情商的道路上，但有些人却常被自己的情绪困住而无法前进，甚至得了抑郁症，或是轻生。

(19)、我们的心灵，不是通道，任由各种信息与感觉穿过来又穿过去。关上门，空间才会出现。这是要安放重要记忆与感情的地方。独处的能力，是使我们与别人不一样的关键能力。

(20)、在《蔡康永的情商课》中我们可以了解到5种核心能力，包括:情绪管理力、个性塑造、态度养成、领导力，以及个人魅力，那么您觉得旅行对于这些能力的修炼和提升有怎样的帮助? 

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(1)、家里往外借钱的时候，夫妻一定要商量，否则矛盾很多！

(2)、然后呢，奇妙的命运，让我变成一个必须常常在电视上说话的人，也得以和无数很会说话的高手交锋。到了现在，也该是我报答所有教过我说话的人啦，我用这本书，报告心得，向他们致谢。

(3)、所谓“负面情绪”，除了悲伤，另外还有恐惧。害怕，使我们避开危险。别给我们的情绪乱贴红黑标签，才谈得上管理情绪。

(4)、“那小戈你都下多大的注”——接下来就可以进步聊他的金钱观了。

(5)、失去的人倾诉，身边的人慰问，其他的人八卦。生活必须一边失去，一边得到；一边成长，一边迈向死亡。

(6)、发生矛盾的时候，不要把对方往坏处想，没有哪个人不想让家庭和睦的！

(7)、有出生就很聪明的人，但没有出生就有智慧的人，智慧，从辨认自己的心开始，别容许自己变成一个对内心无可奈何的人。

(8)、人生就是不断的选择，但只要选了一边，就会后悔怎么没选另一边。我们一边后悔，一边活下去，因为后悔形成动力与方向，驱使我们要把人生过得更好。后悔不是绝望。后悔比绝望多了一样宝贵的成分——“后悔”里面，有“希望”。

(9)、除此之外，负面情绪还包括：焦虑、紧张、愤怒、沮丧等等，然而这些情绪并不是洪水猛兽，我们需要用平常心去正视它的存在，每一种情绪都有它产生的作用，我们在适应它的同时也会逐渐掌握驾驭它的方法。

(10)、这些人，先听天命，才尽人事，把自己的人生，交给了算命师，早就忘了自己才是命运的掌舵人。

(11)、每个人都要学会反思，不停地反思自己，总结自己，家庭矛盾才会少很多。

(12)、交通被封锁的电车乘客们，手上有报的看报，没报的看名片、看招牌，以免脑子会活动起来。我们心灵贫乏，没办法自行产生能量时，藏在书里、电影里那颗丰富的心灵，会不断催化我们，对生命诞生想象。

(13)、当我们觉得每件事都有个“应该”的样子，而这些事却都不对，都不合我们期望的时候，我们就唤来了许多“应战”的情绪：嫉妒、愤怒、自卑、猜忌...都来了。

(14)、只想着“应该与不应该”的我们，既无法自由地感受，也无法开放地思考。其实世上各种规矩中，有适合我们的，更有不适合我们的，不可能有人会适合所有的规矩。我们不是人生的法官，而是领受人生这个礼物的幸运儿。放下评断每件事的习惯，弄明白很多事没有对错好坏之分，但有其意义。

(15)、本来丧失胃口与味觉的人，渐渐尝得出苦与甜，而不是被弄成只尝得出甜，却尝不出苦。

(16)、30岁之前，蔡康永也是这么认为，但是30岁之后，他慢慢意识到：所谓高情商，不是迎合别人，而是关注自己。

(17)、如果照我这样列下去，我们每个人身上绝对不只几百个小标签，这些“理当如此”，每秒都会生出新的小纸片小标签、附着上我们的身子。这秒有几张脱落了，下一秒又会有更多补上。

(18)、夫妻发生争吵的时候，不要把离婚挂在嘴边，更不要暴力，尤其是冷暴力。

(19)、在《为自己活一次》这本书里，蔡康永以认知心理学方面的学术观点作理论根基，以真实而具体的生活场景作为事件的背景。用简单的故事，提出了5种核心能力，包括：情绪管理力、个性塑造、态度养成、领导力，以及个人魅力。

(20)、没有人会否认，这是幸福，是众多幸福之中，很棒也很容易得到的一种。这种幸福里面，有别人，也有自己。

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(1)、老人在家做家务，就不要抱怨做得不好，抱怨是最可恨的！

(2)、如果根本没弄清楚这样的自我期望是从哪里来，那就打掉重练，修改这个自我期望吧。很多自我期望的来源很荒谬，却控制我们很长的时间。

(3)、做为一个人，最难战胜的是自己，所以我们要学会控制情绪，尽可能的认可别人，是提高情商很重要的一个方面。

(4)、女人不要在人前骂老公没用，尤其是在公婆的面前。男人也不要说女人太“花”(花钱)！尤其是当着父母的面！

(5)、继百万销量《蔡康永的说话之道》后，时隔五年，蔡康永新领悟到的说话之道，就是“对你好”；因为我说得让你开心，你也会把我放在你心上。演练说话就是演练“如何和别人相处”。

(6)、很多时候，所谓的“社会”，是人自己想象出来的。而想象出来的东西，当然会比真实存在的更难满足，因为根本搞不清这东西是怎么回事。一旦有人把“社会的要求”压在“自己的需求”之上，就会累到怎么做都还是担心做得不够。也有的时候，所谓的社会，其实对我们没什么要求，但我们会自己给自己来个角色设定，向想象中的社会展示我们的存在。

(7)、希望你我都能在这堂情商课中，找到自己，拥抱自己，喜欢自己。

(8)、当我们认知自己不是主角，而是参与及成全的人，我们比较容易把目光放在过程，放在大家成全出来的成果上，而不是放在个人收获上。如果能把目光放在“参与了什么”及“成全了什么”来看，感觉会很不同。

(9)、但蔡康永老师的这本书，颠覆了我对情商的认识，原来它不是某些人的特需品，而是我们每一个人的必需品。正如康永哥所言，我们追求高情商并非是为了讨别人欢喜，而是舒服地做自己，这才是拥有高情商的最终目的。情商这件事，从头到尾都是一件自己对自己的事情，与他人无关。它能帮助我们更好的认识自己，面对自己，从而寻找自己，善待自己。违心地迎合、谄媚、笑脸相迎，都只会让自己陷入懊恼、忧愁、伤心的境地，这并不是情商高的表现。

(10)、比方说像是我们会说莫忘初衷，我们会说要一直维持原来的我。可是其实当我们说出这句话的时候，我们是不知道我们自己在说什么。

(11)、辨识情绪从哪里来？它们来做什么？它们来了以后，我该怎么办？要把它们各自安放回去时，该放回哪里？这就是我建议的情商。

(12)、一个人，越能够面对“失去”，就能活得越好。因为活着，就是不断失去的过程。一路得到，一路失去。有办法面对失去的人，会成长。没办法面对失去的人，可能就渐渐枯萎了。

(13)、在生活中的每一个场合中，都会体现出我们的情商，比如，与人交往的方式，怎样与自己独处，如何管理自己的情绪等等。寻求这些问题的答案，大概会有成升上万条不同的建议与意见，但很少有人会去剖析，在能够体现情商的基础上，人们往往忽略了些什么。

(14)、这话听起来是烦恼，但其实是乐趣。我们相处最久的人，一定是自己。如果我们一出生就附带操作手册、易拆易懂如吸尘器或果汁机，会是何等无聊？

(15)、亲密关系：《细节：如何轻松影响他人》；《男人来自火星，女人来自金星》；《爱的五种语言》；《调情的艺术》；《如何在爱中修行》；《假性亲密关系》；《亲密关系》；《不要用爱控制我》；《爱的艺术》；《共情的力量》；

(16)、你表现的越是神秘，他越是想要揭开这神秘面纱，来看清你的脸。

(17)、做情绪和感觉的主人，而不要被情绪和感觉牵着鼻子走，这不是空话，这可以一步一步做到。

(18)、本书中作者提出：“遇到挫折，出了问题，有各种原因可以找：自己的原因，别人的原因，整个局势的原因，运气的原因。如果问题还是解决不了的话，重担还是会背回自己身上。”

(19)、所以怀抱着一个虚妄的想法去执行，你永远都执行不到你要的地步，更何况是你又没有执行。

(20)、都说爱情是单纯，但往往直接，而单纯的感情，却走不到最后。有时候过于单纯的直接，会伤害到别人。

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(1)、在婚姻中的女人，大部分都见不到男人的好，他们都把心思花在了哪些地方？